ストレス一覧

冷え性の原因?様々な症状を引き起こす「浅い呼吸」の原因と対策とは

「息を吐く長さを確認する」は息を吸い込んでから「どれくらい長くゆっくり吐き続けることができるか」を計測する方法。20秒以上吐くことができれば、正常な呼吸をしているといえます。20秒に満たない場合は、呼吸が浅い可能性が高いといえます。

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心も大人に。強い自立心を鍛える5つのトレーニングとは

「自立心」それは周りの力に頼らずに自分の力だけで物事をこなそうとする気持ち。自立心を持つ事ができれば、あらゆる状況が襲ってきてもすぐに立ち直る事が出来て、最終的に理想に近い状態を作り出す事が。

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さらば不安感とストレス!マインドフルネスでスッキリセルフケア!

不安やストレス、、、一気に来るものではなく、気が付かない内に徐々に蓄積されるものです。不安を感じた時「どうすれば良いのか」「何が原因なのか」と、どうしても頭で考え込んでしまうという事はありませんか?

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心のストレス・不安感の原因は食べ物?!日々の食生活を見直そう!

心配に思ったり、恐怖を感じたり、そして何か漠然として気味の悪い存在である「不安」。人間関係や過剰な忙しさで、現代人は心が疲れやすくなってます。思い悩んで、ため込んだストレスによって次第に心は崩壊していきます。

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