リラックス一覧

集中力アップ!「集中力」を高めてくれる持続するツボがある

集中力の持続時間は子供の場合は「30分程度」で、大人でも平均「45~50分」で、最長でも「90分」と言われています。ダラダラと作業を続けるよりも15分もしくは30分ごとに軽い休憩を取り、意識を一時的に別の方向に向けたほうが、作業中の実際的な集中力持続時間は伸びるのです。

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眠い…コーヒーを! → カフェイン中毒に注意。その症状と対策とは?

イライラしたり、気持ちが不安定になる。動悸やめまいなどの心肺系、胃痛や吐き気など消化器系の症状。そして血管の収縮による頭痛など「カフェイン中毒」には危険がいっぱい。

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マジでキレそう!職場・家庭で急速に怒りを鎮める方法!

仕事や生活の中で理不尽な事や急なトラブルで「怒り」を覚えるということがあると思います。頭に血が上りイライラと怒りが湧き上がると冷静な判断もできなくなり、爆発してしまうと自分も相手にも破壊を生んでしまうことになります。穏やかで平穏な心で過ごしたいですよね。

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たったこれだけ!?心も体もリラックス!不安感を解消する5つの方法

心配に思ったり恐怖を感じたり、そして何か漠然として気味の悪い存在である「不安」。精神的な原因以外にも、過労や睡眠不足など身体的な状況が未来をネガティブに捉えさせ、不安を引き起こす場合もあります。たったこれだけでスッキリするちょっとした解消法をご紹介。

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