メンタル一覧

ブレない男へ!絶対的な自信をつける事ができる習慣・方法とは?!

自信を持てないということは「自分を認めて」ないのが原因。自己肯定感が低いと自分の短所に。自己肯定感とは、自分を肯定しどんな自分も受け入れている状態のこと。そしてまた、自尊感情、つまり自分の存在を価値のあるものだという気持ちを伴います。

もっと読む

集中力アップ!「集中力」を高めてくれる持続するツボがある

集中力の持続時間は子供の場合は「30分程度」で、大人でも平均「45~50分」で、最長でも「90分」と言われています。ダラダラと作業を続けるよりも15分もしくは30分ごとに軽い休憩を取り、意識を一時的に別の方向に向けたほうが、作業中の実際的な集中力持続時間は伸びるのです。

もっと読む

作業効率が一気に向上?人生に大きく影響する「集中力」を高める8つの方法とは?!

集中力には周期があり、最も集中できている状態は「15分程度」と言われています。そして、波を描くように15分サイクルで集中力が高まったり切れそうになるのを繰り返します。その波は3回を繰り返した後に集中力の強さは徐々に弱くなっていきます。

もっと読む

眠い…コーヒーを! → カフェイン中毒に注意。その症状と対策とは?

イライラしたり、気持ちが不安定になる。動悸やめまいなどの心肺系、胃痛や吐き気など消化器系の症状。そして血管の収縮による頭痛など「カフェイン中毒」には危険がいっぱい。

もっと読む

向上心・心理。「上昇志向」が強い男のポイント

上昇志向・向上心の強い人に共通する特徴・心理状態をご紹介します。ここにあげた特徴を理解して、成功をつかみ取れるきっかけへ。

もっと読む

痛い!「若作り」オジサン。そのアピールがモテない原因

中年男性の中には10代や20代の「イケイケ期」から抜け出すことができず「間違った若作り」で周囲の女性だけに限らず男性にも「痛いオジサン」という目でみられているなんて事も。あなたは何個当てはまる!?

もっと読む

仕事に差が出る「頭が切れる人」の6つの特徴

「頭が切れる人」は「物事の判断が素早くて、的確に問題を解決するために行動できる」という意味で使われます。仕事でもしっかりと結果を出し周りからの信頼も得ています。今回は「頭が切れる人」には具体的にどのような特徴があるのかを検証いたします。

もっと読む

目指せ斉藤さん!?見た目がアレでもモテる理由とは?

会話が上手で褒め上手。笑顔で自然体で別け隔てなく接し、自分に自信がありポジティブな発言をする。メールやLINEなどの連絡がマメで、ファッションセンスが良くて清潔感がある。スポーツや楽器などの「特技」がある男磨きを!

もっと読む

新時代の英語力UP法!「Eigooo!」でいつでもどこでもチャット英会話!

Eigoooとは「チャット」を利用した英語学習サービスで予約などは不要。つまりいつでもどこでも英語の先生と英会話チャットができるサービス。こちらが送った単語や文法を間違えた場合は、リアルタイムで添削してくれます。つまり会話を楽しみながらレッスンが可能です。

もっと読む

脳は死ぬまで鍛えることができる?!もっと「脳」を喜ばせよう!

「年をとったせいか、最近は物忘れが激しくて...」「覚えることができないし、もうこの年齢から新しいことなんて始めれないよね...」といった言葉を耳にする時があります。『脳=年齢と共に衰える』そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。ですが、脳は死ぬまで成長させることができます。

もっと読む

マジでキレそう!職場・家庭で急速に怒りを鎮める方法!

仕事や生活の中で理不尽な事や急なトラブルで「怒り」を覚えるということがあると思います。頭に血が上りイライラと怒りが湧き上がると冷静な判断もできなくなり、爆発してしまうと自分も相手にも破壊を生んでしまうことになります。穏やかで平穏な心で過ごしたいですよね。

もっと読む

人間関係で大事なのは「雑談力」だった?!会話が途切れない簡単な方法!

「世間話」や「無駄話」など特に中身のない会話のことだと思ってしまいませんか?しかし、それは大きな間違いです。もしあなたが、自分の言いたいことだけを一方的に、計画性もなくダラダラと話しているとすればそれは雑談ではなく「世間話」や「無駄話」です。

もっと読む

気づかない内にやってない?モテない中年おじさんの「行動・しぐさ」と対策

いやいや、そんなはずはない!まだまだ若い女性と話せるよ!!と自信満々のあなた。その通り、30代になってもモテている男性はたくさんいると思います。しかし、、、それ、年下の女性は気を使って話を合わせてくれてるだけの勘違いかもしれませんよ、、、?

もっと読む

さらば不安感とストレス!マインドフルネスでスッキリセルフケア!

不安やストレス、、、一気に来るものではなく、気が付かない内に徐々に蓄積されるものです。不安を感じた時「どうすれば良いのか」「何が原因なのか」と、どうしても頭で考え込んでしまうという事はありませんか?

もっと読む

心のストレス・不安感の原因は食べ物?!日々の食生活を見直そう!

心配に思ったり、恐怖を感じたり、そして何か漠然として気味の悪い存在である「不安」。人間関係や過剰な忙しさで、現代人は心が疲れやすくなってます。思い悩んで、ため込んだストレスによって次第に心は崩壊していきます。

もっと読む

たったこれだけ!?心も体もリラックス!不安感を解消する5つの方法

心配に思ったり恐怖を感じたり、そして何か漠然として気味の悪い存在である「不安」。精神的な原因以外にも、過労や睡眠不足など身体的な状況が未来をネガティブに捉えさせ、不安を引き起こす場合もあります。たったこれだけでスッキリするちょっとした解消法をご紹介。

もっと読む