疲労回復一覧

休肝日も最高!飲酒しない事のシンプルな効果やメリットとは

つらい二日酔いは避けたい気持ちは多々...。休肝日を設定することによる4つの効果やメリットをご紹介!

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喘息?咳が止まらない…ピタッと咳を止める方法とは?!

そもそも「咳」はなぜ出るのか?それは「鼻」「口」「喉」から体に異物が侵入した時にそれを押し出そうとして咳が出ます。さらに風邪をひいたときにでる咳も同様に、菌を外に出そうと喉と体内が頑張っている証拠です。

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ストレッチやマッサージだけじゃない?筋肉痛を和らげる方法4選!

腹筋やスクワットなど、久しぶりの運動はもちろん、引っ越しの手伝い、大掃除など体を動かしたら容赦なくやってくる「筋肉痛」。普段歩くぐらいなんて人が急に体を動かせば筋肉痛になるのは当たり前です。翌日の仕事や私生活に支障が出ないようにする為にも筋肉痛になった時の対処法をご紹介。

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快眠・体力回復・リラックス。効果的な入浴方法とは!?

お風呂・湯船に浸かることによる効果とは?をご紹介。入浴の効果的な時間帯や、具体的な入浴方法、入浴法などを細かくご紹介しております。疲労回復につながりやすい入浴。これを機に見直して見てはいかがでしょうか?

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実は簡単?!疲れた体や心の「疲労感」を取る効率的な方法!

体の疲労って日々の生活でどうしても蓄積します。若い頃は寝るだけで回復して、一日中エネルギッシュだった方も30代を迎えて「あれ?疲れが取れないな、、、」なんて思い始めるでしょう。「休みの日に一気にリフレッシュ!」という方もいるかと思います。

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気持ちも体もまだまだ若い!!疲労を回復する秘訣とは?!

人間の体力は限界があります。身体がだるかったりすると、普段のパフォーマンスを発揮するのは難しくなります。そんな疲労を効率よく回復する方法を知っていれば自信にも繋がり、生き生きとした毎日を送ることができます。今回は溜まった疲れを取る方法を紹介します。

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