睡眠一覧

急な睡魔…。眠すぎて仕事にならない時の対処法15選

仕事中や作業中、勉強中など昼間に睡魔に襲われる原因は単純に睡眠不足という場合も多いのですが、生活習慣の乱れによる体内時計のリズムが狂っているといった原因や肉体的、精神的な病気も挙げられます。「仕事中に眠くなった時の対処法」をご紹介。

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睡眠不足が引き起こす影響とは?睡眠不足への5つの対策

睡眠不足が引き起こす、様々な障害。肥満や血糖値の上昇による生活習慣病など。寝たくても寝れない方へ、睡眠不足から発生する影響と、簡単にできる5つの改善策をご紹介いたします。

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珈琲だけじゃない!睡魔と戦う為の3つの飲み物と4つの食べ物とは?!

今まで仕事中に眠たくなった時の解決策としてツボ押しで眠気を覚ます、軽い運動やストレッチで体をほぐす、短時間の仮眠を取るなどがありますが、今回は睡魔と戦うための「飲み物」そして「食べ物」をご紹介致します。

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究極の安眠!睡眠時にリラックス・熟睡できる音楽とは?

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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超快眠!?寝る前5分でできるツボ押しで睡眠の質をUP!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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仕事の休憩中にできる!?「プチ昼寝」で効率良く仕事をしよう!

お昼過ぎ、そんな状態になってしまう事ってありますよね。若い頃はバリバリと働けていたのに30代になってからどうしても眠気が襲ってくる、という方も少なくはないと思います。仕事中にとるちょっとした昼寝で一気にスッキリする方法を紹介!

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起きたら実践!1日のスタート。目覚めの質を上げてパフォーマンス向上!

朝の1時間は夜の3時間に相当すると言われています。朝、スッキリと目覚めることができれば集中力も増し、効率的に動くことができ、生産性も上がります!皆様も是非スッキリ起きて1日のスタートを気持ちよく迎えましょう!

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オフィスで簡単!仕事中に眠たくなった時の解決策!

残業や飲み会で帰宅が遅くなり、充分な睡眠を取れなかった翌日。「眠くて仕事にならない!」「集中力が切れてしまう...」そんな時ってありますよね。一生懸命仕事を行なっていても、職場やオフィス、会議中で眠そうにしていると周囲からの印象も悪くなってしまいますし、仕事に支障をきたす可能性も

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[眠れない…]準備が大切。睡眠不足を解消する5つの方法!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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