疲労一覧

休肝日も最高!飲酒しない事のシンプルな効果やメリットとは

つらい二日酔いは避けたい気持ちは多々...。休肝日を設定することによる4つの効果やメリットをご紹介!

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喘息?咳が止まらない…ピタッと咳を止める方法とは?!

そもそも「咳」はなぜ出るのか?それは「鼻」「口」「喉」から体に異物が侵入した時にそれを押し出そうとして咳が出ます。さらに風邪をひいたときにでる咳も同様に、菌を外に出そうと喉と体内が頑張っている証拠です。

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ストレッチやマッサージだけじゃない?筋肉痛を和らげる方法4選!

腹筋やスクワットなど、久しぶりの運動はもちろん、引っ越しの手伝い、大掃除など体を動かしたら容赦なくやってくる「筋肉痛」。普段歩くぐらいなんて人が急に体を動かせば筋肉痛になるのは当たり前です。翌日の仕事や私生活に支障が出ないようにする為にも筋肉痛になった時の対処法をご紹介。

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不健康そうに見える…男性の「目の下のクマ」を解消する方法5選

「目の下のクマ」は血行不良によって皮膚の下の血管の色が見えることが原因とされています。寝不足や疲労、ストレスが原因で目の下の脂肪が前に出てきて血液がうっ血して黒ずんだり、皮膚にメラニン色素が沈着した状態で目の下が黒ずんで見えるのがクマです。

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目が疲れた…眼精疲労に効果があるツボ7選!!

近くのものを見続けて眼に負担をかけることで眼精疲労を引き起こしたり、一点を見つめるとが多く、眼筋が動かないため眼筋が衰えた結果、視力の低下にも繋がります。自身で目の疲れを癒すことができる、簡易マッサージに近い「ツボ押し」をご紹介!

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つらい腰痛に、押して楽になる腰痛のツボ3選と注意点

腰痛を放置してしまうと「慢性腰痛」になってしまう可能性も!?慢性腰痛になると煩わしい痛みが長く続いたり、腰の症状が良くなったり悪くなったりを繰り返してしまいます。押して楽になる腰痛のツボを3つご紹介するのと同時に、ツボを押す際の注意点をご案内いたします。

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新時代の悩み「スマホ老眼」とは!?疲れ目対策6選!

最近若い人の間で発生する老眼は「スマホ老眼」と呼ばれています。パソコンに比べて至近距離で見続ける事が原因とされていて、強度近視の原因にもなるので、スマホを1日に3時間以上触っている方は早めの対策が必要です。

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さらばデスクワーク疲れと偏頭痛!肩こりに効くツボはこれだ!

パソコンを長時間使用する仕事が増えた昨今、肩こりに悩まされる方は年々増えてきている様に感じます。約5キロもある頭部を支えている訳ですから、長時間スマホやパソコンを見るためにうつむいていたりすると負担がかかるのは当然ですよね。

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快眠・体力回復・リラックス。効果的な入浴方法とは!?

お風呂・湯船に浸かることによる効果とは?をご紹介。入浴の効果的な時間帯や、具体的な入浴方法、入浴法などを細かくご紹介しております。疲労回復につながりやすい入浴。これを機に見直して見てはいかがでしょうか?

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膝が痛い…膝痛の原因と自分でできる対策方法とは?

階段の登り降りが辛い、正座ができない、普通に歩くのも痛みがでる。若い時は気にしなかったけど、急に異常が出始めて日常生活にも影響が出る「膝の痛み」が気になり始めた方も多いのではないでしょうか?今回は「膝の痛み」について原因と対策を紹介致します。

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実は簡単?!疲れた体や心の「疲労感」を取る効率的な方法!

体の疲労って日々の生活でどうしても蓄積します。若い頃は寝るだけで回復して、一日中エネルギッシュだった方も30代を迎えて「あれ?疲れが取れないな、、、」なんて思い始めるでしょう。「休みの日に一気にリフレッシュ!」という方もいるかと思います。

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デスクでも?!仕事中でも簡単。疲れから解放されるための方法!

疲労回復、、、といえば「仮眠」などを想像しますが、仕事中に眠る事ができないといった状況の方々も多いです。スマートフォンやパソコンのディスプレイ画面を長時間眺めていると、目や肩や腰などが少しずつ少しずつ疲労が蓄積されていき、気がつけば集中力や作業効率が低下していた、、、なんて事もありますよね。

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飲みすぎちゃった…つらい二日酔いに効くツボがあった!!

二日酔いになってしまったのは仕方ない(飲み過ぎ注意!)として、グダグダの状態で仕事を行うと普段通りのパフォーマンスなんて発揮できないですよね。応急処置として効果のある「二日酔いに効くツボ」をご紹介!

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パソコンやスマホで視力が… 疲れ目・目の疲労を防ぐ予防と対策!

スマホ、パソコンを始めテレビ、ゲーム、読書...。近くのものを見続けて眼に負担をかけることで眼精疲労を引き起こします。一点を見つめるとが多くて、眼筋が動かないため眼筋が衰えた結果、視力の低下にも。視力の低下予防や、目の疲労をリフレッシュする方法を紹介

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気持ちも体もまだまだ若い!!疲労を回復する秘訣とは?!

人間の体力は限界があります。身体がだるかったりすると、普段のパフォーマンスを発揮するのは難しくなります。そんな疲労を効率よく回復する方法を知っていれば自信にも繋がり、生き生きとした毎日を送ることができます。今回は溜まった疲れを取る方法を紹介します。

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