睡眠 – まとめ一覧

睡眠不足が引き起こす影響とは?睡眠不足への5つの対策

睡眠不足が引き起こす、様々な障害。肥満や血糖値の上昇による生活習慣病など。寝たくても寝れない方へ、睡眠不足から発生する影響と、簡単にできる5つの改善策をご紹介いたします。

もっと読む

珈琲だけじゃない!睡魔と戦う為の3つの飲み物と4つの食べ物とは?!

今まで仕事中に眠たくなった時の解決策としてツボ押しで眠気を覚ます、軽い運動やストレッチで体をほぐす、短時間の仮眠を取るなどがありますが、今回は睡魔と戦うための「飲み物」そして「食べ物」をご紹介致します。

もっと読む

究極の安眠!睡眠時にリラックス・熟睡できる音楽とは?

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

もっと読む

超快眠!?寝る前5分でできるツボ押しで睡眠の質をUP!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

もっと読む

[眠れない…]準備が大切。睡眠不足を解消する5つの方法!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

もっと読む