目指せ清潔肌!男の大人ニキビ肌を5つの方法で改善と予防

ニキビ。それは思春期の男性の悩みの定番でもあるかと思いますが、大人になってからのニキビも厄介なんですよね。。。

大人になってからのニキビは「吹き出物」とも呼ばれ、治りにくく痕にもなりやすいです。頻繁に派生していると不潔、だらしないという印象も与えかねません。

しかし!!ほとんどの原因は生活習慣と言われてるため、いくらでも改善の余地はあります。

今回はそんな大人ニキビの対策方法をご紹介いたしますので、大人ニキビに悩んでいる方は是非ともご参考にしていただければ。

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「大人ニキビ」改善、予防の為の対策方法とは!!

それでは、大人ニキビ、吹き出物の改善、予防方法からまずは説明したいと思います!

ここでポイントなのは「一つのケアだけを100%でやる」という事ではなく「全てのケアを70%でもいいから習慣化する」という事です!それがニキビ改善への道に繋がります。

「大人ニキビ」改善、予防策1 「正しい洗顔を!」

まず大事なのは洗顔です!洗顔で余分な皮脂をしっかり落としましょう。

泡立てネットなどを使って先に泡立ててから洗顔。そして「必要な皮脂」まで落としてしまわないように泡を肌に押さえつけながら泡で洗うようにするのがポイントです!

もし、

・手でゴシゴシ洗う
・1日に何度も洗顔する
・間違った洗顔料を使っている

などを行っている方は洗顔の方法を見直してください。

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「大人ニキビ」改善、予防策2 「しっかり保湿する!」

せっかく洗顔を行ってもそのまま放置してしまうと乾燥肌の原因になります。乾燥した肌は外部からのゴミや刺激によってダメージを受け、ニキビの原因になります。

そこで大事なのが「水分補給」です。ここでいう水分補給は水などをゴクゴク飲むといった方法ではなく「化粧水」を使って肌に水分を補給します。手のひらに化粧水を出して手に馴染ませてから顔全体に染み込ませるように押し付けます。化粧水は高価なものではなくても良いので沢山使用しましょう!

そして、多くの化粧水にはアルコールが含まれていて、そのせいですぐに蒸発します。そうなると乾いた肌になって皮脂の過剰分泌が始まってしまうので、それを防止する為に乳液で蓋をしてあげましょう。

乳液も手のひらに少量出し、手に馴染ませてから顔全体にさらっと塗りましょう。

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「大人ニキビ」改善、予防策3 「バランスの良い食事を!」

食生活の中で肉料理やジャンクフードを選びがちな方は要注意!皮脂の過剰分泌に繋がっている可能性が非常に高いんです!!食生活が荒れると、大人ニキビ(吹き出物)や肌荒れの原因となります。

糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素をバランスよく摂取して、肌機能を整えるビタミン・ミネラルもあわせて摂取するようにしましょう!

「大人ニキビ」改善、予防策4 「良質な睡眠を!」

肌細胞が生まれ変わるサイクルを規則正しく保つことは、大人ニキビ予防、改善のために非常に大切!

さらに睡眠不足はホルモンバランスの乱れや老廃物の排泄、肌の生まれ変わり、体調不良など肌が弱体化する様々な原因を引き起こします。

肌の管理は体調管理を同じと思ってしっかり睡眠を取りましょう!

「大人ニキビ」改善、予防策5 「ストレスを溜めない」

大人ニキビの大きな原因ですね。ストレスはホルモンバランスや新陳代謝の乱れにつながります。

さらに、ストレスが溜まると肌細胞が生まれ変わるサイクルが遅くなり、老廃物がたまりやすい状況になってしまいます。そうなるとニキビが余計できやすく、肌荒れが悪化する原因にもつながります。

ストレスを無くす!というのは難しいかもしれませんが、解消する方法や和らげる方法を自分自身でいくつか用意しましょう。

ニキビやニキビ跡ケアに効果!?オルビスのクリアシリーズがおすすめ!

大人ニキビに絶大なる効果と口コミで話題の、オルビスが開発した『クリアシリーズ』を試しに3週間使って見てはいかがでしょうか?ニキビはもちろん、ニキビ跡ケアにも効果的となり、女性から男性まで幅広い層が利用しているスキンケアセットです。

使い始めて1週間程度で、大量発生していたニキビが落ち着いてきます。Twitterやブログ等の口コミなどでも、今あるニキビに変化が出てくるのが使い始めて1週間位してからの人が多いようです。

薬用化粧水のオルビスクリアローションで保湿をしていると、ニキビはほとんどできません。肌によく浸み込むので水分量があがるのが自分でもなんとなくわかります。

またトライアルとして、オルビスのクリアシリーズは初回1,200円で購入できるお手頃価格!

オルビスのクリアシリーズを1年以上使っている方の口コミ・意見として、赤みを帯びたニキビ跡が見当たらなくなるとの投稿も。クレーターニキビ・ニキビ跡をオルビスクリアで治すのは難しいと思いますが、薄いニキビ跡なら時間をかければ効果があるとのことです。

ちなみに、オルビスクリアシリーズがニキビ跡に効果があるのは、クリアシリーズを繰り返し使う事で肌が柔らかくなり、新しい皮膚が再生されやすくなるからだそうです。

ニキビは「体調不良」を知らせる合図!!

今回は大人ニキビ、吹き出物の改善、予防策を紹介しました。大人ニキビは若いときよりも治療時間が必要です。

スキンケアなどの治し方も大切ですが、生活習慣や食生活を見直して根本的に大人ニキビのできにくい美肌を目指す方が解決策と言えるでしょう。

そして先述の通り「一つのケアだけを100%でやる」という事ではなく「全てのケアを70%でもいいから習慣化する」という事が大事です!それがニキビ改善への道に繋がります。

大人ニキビ、吹き出物をケアして清潔感のある肌を目指しましょう!