「男だから」こその美白ケア。シミ対策の為の5つの基礎ケアとは?

紫外線が強いのは夏だけではない!

ご存知でしたでしょうか?

若い頃は何も気にすることなく浴びまくっていた紫外線。黒い肌は健康的!!と思っていました。しかし30代になって「急にシミが目立ちはじめた」「顔のトーン、何か暗くない?」と、いよいよ顔の肌への悪影響がどんどん浮き彫りになって気になり始めたという方も多いのではないでしょうか?

もし、あなたが既にシミが目立ち始めている状態であれば、すぐにでもシミ対策を始めることがオススメです!ニキビ、吹き出物と違い、シミは一度できたら自然に消えてくれることはありません。

放置していると時間の経過とともに肌がシミだらけになり、清潔感や健康的といった印象からかけ離れてしまいますので、手遅れになる前にシミ対策を始めましょう!

「美白ケア」といえば女性が行うものというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。しかし!男性だからこそしっかりとケアを行って差をつけましょう。

[PR]

シミ対策のための基礎ケア5選

シミ対策のための基礎ケア1 「正しい洗顔!」

やはりまずは洗顔!洗顔の方法一つで肌の調子は大きく左右されます!肌の状態を良好に保つことで、出来てしまったシミの排出や潜在シミを抑制することができるので、大事なケアの基本ですね!

まず「間違った」洗顔方法はこちら!

「泡を立てずに手でゴシゴシ洗う」
「1日に3回以上洗顔する」
「合っていない洗顔料を使う」
「1回の洗顔時間が1分以上」

もし、あなたがこのような方法で洗顔していたらすぐに正しい洗顔に切り替えてください!

正しい洗顔方法は以下の手順です。

①先に泡立てる!

泡立てネットなどを使って先に泡立ててから洗顔。そして「必要な皮脂」まで落としてしまわないように泡を押さえつけながら泡で洗うようにするのがポイントです!

②水分補給!

次に水分補給です。ここでいう水分補給は水などをゴクゴク飲むといった方法ではなく「化粧水」を使って肌に水分を補給します。手のひらに化粧水を出して手に馴染ませてから顔全体に染み込ませるように押し付けます。

化粧水は高価なものではなくても良いので沢山使用しましょう!

③さらに乳液を!

多くの化粧水にはアルコールが含まれていて、そのせいですぐに蒸発します。そうなると乾いた肌になって皮脂の過剰分泌が始まってしまうので、それを防止する為に乳液で蓋をしてあげましょう。

乳液も手のひらに少量出し、手に馴染ませてから顔全体にさらっと塗りましょう。

シミ対策のための基礎ケア2 「紫外線対策を徹底する」

紫外線が皮膚にあたることによって「メラノサイト」という肌細胞がシミの原因「メラニン」を多量に排出します。

これまで浴びた紫外線が一定量を超えるとメラノサイトがメラニンを排出し続けて、シミがいつまでたっても残ることになります。

この紫外線は厄介なことに一度浴びると簡単にはリセットできないんですね。

なので日頃から紫外線への対策を行うことがシミへの対策になります。

具体的には

「なるべく紫外線を浴びない」
「外に長時間いる場合はUV対策をする」
「外出時に日陰があればなるべく入る」

などが挙げられます。

「男なのに。。」と恥ずかしがらずに堂々と対策を行いましょう!

シミ対策のための基礎ケア3 「ストレスを溜めない!」

ストレスは肌に出ます。モロに出ます。それはストレスを感じることによって体内に発生する「活性酸素」が発生するからで、この活性酸素もメラニンを排出させる原因になっています。

ストレス解消できる趣味やリラックスできる時間を作ってなるべくストレスを溜めないようにしましょう!

人それぞれのリラックス、ストレス解消方法を持つことが大事ですが、自宅で簡単にできる「マインドフルネス」もオススメします!

さらば不安感とストレス!マインドフルネスでスッキリセルフケア!
不安やストレス、、、一気に来るものではなく、気が付かない内に徐々に蓄積されるものです。不安を感じた時「どうすれば良いのか」「何が原因なのか」と、どうしても頭で考え込んでしまうという事はありませんか?

シミ対策のための基礎ケア4 「良質な睡眠を!」

「ターンオーバー」という肌が生まれ変わる周期を正常に維持することがシミへの効果的な対策です。

そのターンオーバーは睡眠時が一番活発になりますので、良質な睡眠はシミ対策のための基礎ケアとして必須項目です!

質の良い睡眠を得るために、入眠準備をしっかりと行う、睡眠の質を上げられる飲み物を飲む、PCやスマホを寝る前に見ないなどの方法があります。

詳しくはこちらの記事で紹介していますので是非ご参考に!

[眠れない...]準備が大切。睡眠不足を解消する5つの方法!
睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

シミ対策のための基礎ケア5 「喫煙習慣を見直す」

ストレスの項目でも登場した「活性酸素」は喫煙によっても体内に発生します。やはりこちらもシミの原因になるメラニンを多量に排出させてしまいます。

さらに、煙草はメラニンを抑制するビタミンCを破壊してしまうので悪循環に陥ります。

やはり、煙草は健康にも美容にも良くないので、思い切って辞めてしまいましょう!!

シミ対策で「男美白」を手に入れよう!!

今回はシミ対策のための5つの基礎ケアを紹介いたしました。

もう一度まとめると

・正しい洗顔をする
・紫外線対策をする
・ストレスを溜めない
・良質な睡眠をとる
・喫煙習慣を見直す

といった5つの方法です。

どれもしっかりと行えば肌のシミへの対策だけではなく、身体と心の健康にも繋がり、内面からも活き活きとした空気が出るので、ぜひ本日からでも始めてみてください!!

「対策」とはいえ、毎日継続して行ってこそ効果が発揮されるものです。残念ながら即効性があるものではありません。ですからいっそのこと「メンズエステでのケア」に行ってみるというのも一つの手です。

男性の場合、女性に比べて「そこにお金使うの?」とエステに行くことに抵抗がある方もいるかもしれませんが、やはり専門家に相談して的確なアドバイスをもらうことはとても重要です!一人で黙々と行っていたケアよりも結果的に費用も時間も抑えることができる可能性も大いにあります。

シェアする

悩み解決をSNSでフォローする

※1.記事の内容は、効能効果または安全性を保証するものではありません。サイトの情報を利用し判断・行動する場合は、医師や薬剤師等のしかるべき資格を有する専門家にご相談し、ご自身の責任の上で行ってください。 ※2.記事内の製品・サービスは、この記事に訪れた読者の方に最も適切だと判断したものを紹介しております。