リラックス一覧

究極の安眠!睡眠時にリラックス・熟睡できる音楽とは?

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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超快眠!?寝る前5分でできるツボ押しで睡眠の質をUP!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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快眠・体力回復・リラックス。効果的な入浴方法とは!?

お風呂・湯船に浸かることによる効果とは?をご紹介。入浴の効果的な時間帯や、具体的な入浴方法、入浴法などを細かくご紹介しております。疲労回復につながりやすい入浴。これを機に見直して見てはいかがでしょうか?

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脳は死ぬまで鍛えることができる?!もっと「脳」を喜ばせよう!

「年をとったせいか、最近は物忘れが激しくて...」「覚えることができないし、もうこの年齢から新しいことなんて始めれないよね...」といった言葉を耳にする時があります。『脳=年齢と共に衰える』そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。ですが、脳は死ぬまで成長させることができます。

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実は簡単?!疲れた体や心の「疲労感」を取る効率的な方法!

体の疲労って日々の生活でどうしても蓄積します。若い頃は寝るだけで回復して、一日中エネルギッシュだった方も30代を迎えて「あれ?疲れが取れないな、、、」なんて思い始めるでしょう。「休みの日に一気にリフレッシュ!」という方もいるかと思います。

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マジでキレそう!職場・家庭で急速に怒りを鎮める方法!

仕事や生活の中で理不尽な事や急なトラブルで「怒り」を覚えるということがあると思います。頭に血が上りイライラと怒りが湧き上がると冷静な判断もできなくなり、爆発してしまうと自分も相手にも破壊を生んでしまうことになります。穏やかで平穏な心で過ごしたいですよね。

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デスクでも?!仕事中でも簡単。疲れから解放されるための方法!

疲労回復、、、といえば「仮眠」などを想像しますが、仕事中に眠る事ができないといった状況の方々も多いです。スマートフォンやパソコンのディスプレイ画面を長時間眺めていると、目や肩や腰などが少しずつ少しずつ疲労が蓄積されていき、気がつけば集中力や作業効率が低下していた、、、なんて事もありますよね。

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たったこれだけ!?心も体もリラックス!不安感を解消する5つの方法

心配に思ったり恐怖を感じたり、そして何か漠然として気味の悪い存在である「不安」。精神的な原因以外にも、過労や睡眠不足など身体的な状況が未来をネガティブに捉えさせ、不安を引き起こす場合もあります。たったこれだけでスッキリするちょっとした解消法をご紹介。

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[眠れない…]準備が大切。睡眠不足を解消する5つの方法!

睡眠には「日中の作業効率が上がる」「ストレスが解消される」など様々な効果があり、日々の生活にとって大切なものですが、残業続きで帰宅も遅くなってしまったり、会社や家庭での不安やストレスで眠れなかったりが原因で睡眠不足に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

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